Creatin

Kreatin ist ein weißer Feststoff zur Energieversorgung der Muskeln. Von Eugène Chevreul 1832 wurde Kreatin als Bestandteil von Fleischbrühe entdeckt und heute in verschiedenen Fachgebieten eingesetzt. In der Medizin verwendet man Kreatin zur Behandlung von Muskelkrankheiten oder Muskelschwächen. Jedoch am wohl meisten verbreitet findet man Kreatin im Kraftsport, viele Sportler benutzen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel, damit sie ihre Muskelkraft und somit die Leistung und Ausdauer der Muskeln erhöhen. In vielen Fitness Shops kann man Kreatin in verschiedensten Zustandsformen kaufen, ob pulverförmig oder in Flüssigkapseln. In der Bodybuilding Szene ist Kreatin ein gängiges Mittel und in vielen Bereichen auch weit umstritten. Da unser eigener Körper zu 90% Körpereigenes Kreatin besitzt, putschen viele ihre Muskeln mehr und mehr auf. Doch Sie vergessen dabei, dass eine extra Kreatin Zufuhr auch auf Dauer schädlich sein kann. Man sollte sich daher vom Fachmann beraten lassen, inwiefern man das Mittel Kreatin benutzen sollte.

Schließlich sind noch nicht alle Nebenwirkungen von Kreatin bekannt und erprobt wurden. Deshalb sollte Kreatin mit Bedacht eingesetzt werden, wenn es wirklich nötig ist. Die meisten Sportler sehen mit der Einnahme von Kreatin eine Lösung zum schnelleren Muskelaufbau und vergessen die Langzeit Folgen. Man muss auch wenn die Muskelmasse erreicht ist, die man sich gewünscht hatte, mit der Einnahme von Kreatin aufhören können. Dabei sollte aber immer fleißig weiter Trainiert werden, damit die Muskelmasse gehalten werden kann.