Nervenzellen, sind vergleichbar mit Muskeln. Sie wollen trainiert werden, um Leistung zu bringen. Lesen Sie nun, wie genau unser Gehirn funktioniert, wie Sie es trainieren können und welche Möglichkeiten Sie noch haben.

Das Gedächtnis

Das Gedächtnis ist die Fähigkeit unseres Gehirns Informationen zu speichern und auch wieder abzurufen. Unser Gehirn besteht aus einer Vielzahl von Nervenzellen, die untereinander mit Verbindungen verknüpft sind. Diese Verknüpfungen stellen Erinnerungen dar. Werden solche Verbindungen nicht genutzt, werden sie aufgelöst: Wir vergessen etwas. Dies passiert im Alter außerdem häufiger, da dann die geistige Leistungsfähigkeit abnimmt. Doch Sie können etwas tun, um dem Vergessen entgegenzuwirken.

Gehirnjogging

Wie bereits erwähnt, können die Nervenzellen und somit das Gehirn mit Muskeln verglichen werden. Sie brauchen Training, um besonders leistungsfähig zu sein oder um nicht zu erschlaffen. Hier setzt das sogenannte Gehirnjogging an.

Hier wird, wie der Name bereits sagt, das Gehirn und damit dessen Leistung trainiert. Möglichkeiten tägliches Gehirnjogging durchzuführen gibt es viele. Gehirnjogging-Übungen sind in gedruckter Form oder online verfügbar. Mit speziellen Aufgaben werden hierbei Merkfähigkeit, logisches Denken und so weiter gefördert. Beispiele sind das Fortführen von Zahlenreihen, das Merken von Telefonnummern, Bildern und Ähnliches.

Es genügt aber nicht, einmal Gehirnjogging durchzuführen. Dies wird keinerlei Erfolg nach sich ziehen. Wie auch beim körperlichen Training gilt, die Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Man muss es jedoch nicht übertreiben. Wenige Minuten am Tag reichen schon aus. Diese Zeit ist sinnvoll investiert – es geht schließlich um Ihre geistige Fitness.

Zusätzliche Hilfe

Auf dem Weg zu mehr geistiger Leistungsfähigkeit helfen Ihnen außerdem noch andere Dinge. Dazu gehören viel Bewegung, die ja die Durchblutung anregt, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und neue Herausforderungen für das Gehirn.

Außerdem ist es bei Gedächtnisschwäche empfehlenswert, ein Ginkgo-haltiges Arzneimittel z.B. von Hexal einzunehmen. Ein solches, wie beispielsweise Gingium, enthält einen Spezialextrakt, der aus Ginkgo-Blättern gewonnen wird und stärkt so die Nervenzellen, fördert die Durchblutung und verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns.

Mit ein wenig Gehirnjogging und einigen weiteren Tricks erhalten oder verbessern Sie Ihre geistige Leistung. So bleiben Sie auch in hohem Alter fit.